Ernährung, die zu deinem Leben passt.
Ich begleite dich wissenschaftlich fundiert mit Struktur und alltagstauglichen nächsten Schritten
– damit du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst.
Deine Ernährung als Basis für einen gesunden Körper
Du kämpfst mit Verdauungsproblemen oder möchtest nachhaltig Gewicht reduzieren? Ich begleite dich individuell und verständlich, und so dass es zu deinem Alltag passt.
Individueller Ansatz
Wir schauen gemeinsam auf Symptome, Essgewohnheiten und Alltag – damit du verstehst, was dich wirklich beeinflusst.
Magen- und Darmgesundheit
Blähbauch, Unverträglichkeiten oder Reflux? Wir bauen deine Ernährung so auf, dass sie gut verträglich und nährend ist.
Gewichtsregulation ohne Diät
Nachhaltig abnehmen, ohne Jojo und ohne Verbote – mit Sättigung, Stabilität und kleinen Schritten, sodass du langfristig Erfolg hast.
Begleitung & Support
Du musst nicht alles alleine schaffen: regelmäßige Check-ins, Anpassungen und Antworten auf deine Fragen im Prozess.
Rezepte & Umsetzung im Alltag
Einkauf, Meal-Prep, Stressessen, Heißhunger: Du bekommst praktische Strategien, die wirklich funktionieren.
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Iss so, dass dein Körper wieder aufatmen kann
Ernährung wirkt nicht nur auf den Darm, sondern auch auf Stress, Schlaf und Hormone. In meiner Begleitung verbinden wir beides – für mehr Ruhe im Bauch und im Kopf.
Online-Begleitung
- Individuelle Ernährungstherapie per Video oder Telefon
- Klarer Fahrplan mit konkreten nächsten Schritten
- Unterstützung bei Umsetzung, Fragen & Rückschlägen
Tools und Tracking
- Ernährungstagebuch & Reflexion ohne Druck
- Praktische Vorlagen für Einkauf, Mahlzeiten & Routinen
- Ideen für schnelle, gut verträgliche Gerichte
Wobei ich häufig unterstütze:
- Reflux, Blähbauch, Unverträglichkeiten
- emotionales Essen & Heißhunger
- Gewichtsregulation ohne strenge Diäten
Alissa Kern
M. Sc Ernährungswissenschaften
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