Schlagwort: gesunde Ernährung Beschwerden
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Erdbeer-Mandel-Torte mit Quarkcreme
Erdbeer-Mandel-Torte mit Quarkcreme – ohne raffinierten Zucker
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Zitronen-Käsekuchen-Tarte mit Dattelboden
Käsekuchen ist für viele Menschen Seelenfutter. Und das darf er auch sein. Was ihn nicht sein muss: ein Zuckerbomben-Boden aus Butterkeksen und eine Füllung, die vor allem aus Zucker und Fett besteht. Diese Zitronen-Käsekuchen-Tarte hat einen Boden aus echten Datteln, Mandelmehl und Nussmus plus eine cremige Quarkmasse, die ohne raffinierten Zucker auskommt. Das Ergebnis ist…
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Darmgesunde Müsli-Bowl
Wie der Morgen beginnt, prägt oft den ganzen Tag! Auch für deinen Darm. Ein Frühstück, das Milchsäurebakterien, Ballaststoffe, Vitamine und gesunde Fette kombiniert, gibt deiner Verdauung von Anfang an etwas Gutes mit. Diese warme Bowl ist dabei kein starres Rezept, sondern ein Baukasten: Du verstehst, warum welcher Baustein hineingehört und kannst ihn nach Geschmack, Jahreszeit…
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Warum gesunde Ernährung deine Beschwerden nicht automatisch verbessert
Du ernährst dich bewusst – und hast trotzdem Beschwerden? Warum gesunde Ernährung alleine oft nicht reicht, und was wirklich dahintersteckt.